如火如荼的高晋提示您：看后求收藏（第118章 习武,带着空间安稳生活,如火如荼的高晋,啃文书屋），接着再看更方便。
请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
说罢，转身迈开大步走向一块高高的石头，站定后神情严肃地对着众人继续讲解道：“大家是不是这几天出现练习无力，不是那种因身体疲劳而产生的肌肉酸痛感，而是内里的？”
话音刚落，原本安静的场景变得有些喧闹，各自讨论起来。
除了柳树柳河还有王一贵十人，另外的四个力量异能没有外，其他的纷纷说着。
“对！我是有这样的症状。”
“我最近确实是感觉这样。”
“我也有些。”
……
林奕宸见状，抬手示意众人安静下来，然后开口说道：“大家安静，是我没有考虑周全，在这些日子前，你们身体都是没有好好养过，现在这样大幅度锻炼身体会受不了的，婶婶五天前给了老村医三根人参，现在才用了小半根，从明天起每天用二块煮猪肉党参汤，每个人都要喝二碗。”
一直都过着苦日子，每天都不能十足十的吃饱，身体是很虚弱的，穷读文，富习武，是因为要有一个好的身体。
张立农：“那可是人参，补身体最贵重的药材，我也能用来补，嘿嘿。”
柳申华大声讲：“那我们现在还练习吗？”
林奕宸说着：“今天就围着栅栏跑十圈就好，然后做做拉伸柔韧一下肌肉酸痛。”
“好。”
“现在大家向后转，排好队，跟着一起跑。”
村民们听了林奕宸的话，纷纷行动起来，围绕着栅栏开始慢跑，虽然有些人感到疲惫，但都坚持了下来。
柳贵揉揉肩膀：“这么一跑，我是觉得浑身不舒服。”
李建在他旁边侧头看他一眼说：“咱们今天就开始补身体，等调理好了，肯定不会出现这种情况。”
后面的村民回答：“对，我们也要一步一个脚印的来。”
柳风：“现在最主要的就是调身体。”
跑完步后，他们按照林奕宸的指示做起了拉伸运动，缓解肌肉酸痛。
手叉腰打开腿，侧面压腿，做完二十组再正面压腿。
俩人合作相互搭肩，右腿向后弯，右手握住脚踝向上提，数十个数然后再放下如此二十组再换左边。
然后一人双手在前交握，另一人的腿搭上去，两腿成九十度，身体微微向前倾，手去摸脚，感觉到有拉伸感数十数再换另一边，做完二十组换人做。
俩人在双手十指相扣，
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
本章未完，点击下一页继续阅读。